每次我都在幻想如果A片演的都是真的就好了，可以隨時時間停止，上個裸體瑜珈之類的，沒想到現在肥宅我的幻想居然成真啦！原來英國有名健身教練史密斯（Helen Smith），日前還真的推出裸體健身班，學員上課時必需全裸仰臥起坐、伏地挺身、開合跳等等。▼你們想的是這樣 史密斯今年35歲，是名專業教練，她的健身教室開在南安普敦（Southampton），1堂課要價8英鎊（約新台幣313元），目前學員共有10位，年齡約33歲至70歲，男女都有，不過主要還是以男生居多。好好健身就健身，幹嘛要全裸啊？對此史密斯受訪時表示，裸體健身能幫助教練看清楚學員的姿勢是否正確，例如做「棒式」時，如果穿著很寬鬆的衣褲，就很難判斷動作是否正確。另外，學員上完課後，也不用再換掉溼答答的衣服，直接就能去沖澡。學員則表示，「上裸體健身，可以清楚看清楚教練的動作。」▼但事實上是這樣… 想要來上課的學生，必須在課前事先預約，上課時也會特別核對身分，男性上課時必需全裸，女性則可選擇是否穿運動內衣來上課，另外是否穿鞋上課也是學員自由選擇。史密斯最後表示，「第一堂課大受好評，未來還會繼續加開相關課程。」新聞小辭典：棒式Plank是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。

今天來分享一位最近在網路上相當受到歡迎的正妹，她叫做「Christy Kim」，來自韓國，有著流利的外文能力，跟粉絲互動時，都是以英文來發文，因為長相精緻，臉蛋笑起來超甜，而且曲線高挑又性感，美照在網路上瘋傳，受到的關注越來越多～～ 「Christy Kim」留著長髮，外型是許多男性都很嚮往的類型，甜美的笑容加上低胸的穿搭，充滿了滿滿的魅力！「Christy Kim」熱愛運動，發布過不少自己在健身時的特寫影片，近距離看到她的線條又更加誘人了，觀看率都好高呀～ 「Christy Kim」雖然發文量還不算太多，但近期較常更新貼文，大家可以去追蹤留意一下喔～～ IG：170_kimch文/雪倫小姐　

近日一對越南「爆乳雙胞胎」在網路上引起熱議，她們分別是姐姐Nguyễn Thanh Hằng以及妹妹Nguyễn Thanh Nga，她們今年17歲，正就讀高中三年級，近日為了慶祝作為高中生的最後一年，在開學典禮當天穿上了奧黛制服拍攝了一系列的照片，整個超緊繃「貼身曲線」全都露，形狀完全出來，簡直比全裸還要性感啊！ 事實上早在這組奧黛美照出來前，姊妹倆就已經是正妹網紅，兩人同樣有著白皙皮膚，甜而不膩的清純甜笑，配上偶爾厭世的空靈眼神，讓她們IG追蹤人數暴增，目前她們也有在擔任外拍模特兒，在課餘時間賺點外快。對於突如其來的爆紅，兩人受寵若驚，也親切向粉絲喊話，會更努力滴～

不要懷疑，這就是本季最少女心的女主角無誤啊～表情反應都有如情竇初開的少女，如夢也很不解為什麼今年爆紅女優裡面竟然沒有津崎平匡的存在wwwww好啦！大家也知道年底這種事情很多的時期人都會肖肖欸（￣▽￣）瘋歸瘋還是要趕快來看一下今年各項年度排行榜，ORICON STYLE每年慣例的爆紅排行榜，無關藝人本身資歷只管今年曝光度、活躍度而選出的人氣女優結果，也順便可以讓大家看看現在日本當紅的女星到底有哪些囉。［2016上半期爆紅女優結果回顧］［2016年ブレイク女優ランキング TOP10］10位　川榮李奈 9位　上白石萌音上半年還不在榜上的上白石萌音，因為下半年《你的名字。》而立刻知名度飆升。從大河劇《江·戰國三公主》出道的新世代女優，也因為從小培養的歌唱力而跨足歌手發行了翻唱專輯，不只女優活動值得期待，網友們也很看好她在聲優歌手界的活躍呢。 8位　吉岡里帆同樣也是下半年衝進榜內的吉岡里帆，一開始誤打誤撞從寫真女星活動開始出道，今年因為演出NHK晨間日劇《阿淺來了》而受到矚目，不過真正讓她知名度飆升的還是因為被選為結婚情報誌Zexy年度代言人，廣告的強力放送下的確要人不注意她都很難呢。 7位　清水富美加 6位　松岡茉優 5位　二階堂富美 4位　土屋太鳳 3位　廣瀨鈴 2位　波瑠 1位　高畑充希前幾名幾乎維持了上半年相同的排名，1、2名的兩位同樣是因為主演了NHK晨間日劇而晉升為國民女優。從《多謝款待》的小妹到《大姊當家》的主演，同時高畑充希還有多部日劇電影的演出，再加上廣告的高曝光率真的是大豐收的一年啊～ 以上，接下來就等爆紅俳優的發表囉。

阿斯～這個中路一開真是把司機們殺個片甲不留！柯尼今天要為大家送上這位甜力滿點的正妹【依霜Victoria】，留著柔順的披肩長髮和妹妹頭瀏海，襯著那張白皙又小巧的瓜子臉，一雙水靈有神的大眼透著不一般的魅力，粉色小洋裝更是心機超重，中洞一開乍現那深長的ㄦ字線，這麼兇猛的節奏讓人怎麼招架啊？ 依霜的甜美外型本就很是迷人，顏值擔當之外身材更是凹凸有致，纖瘦的美體卻有著飽滿又渾圓的雪嫩大乳，轉身之後又是一另番美景，俏彈的蜜桃臀和大腿根部讓人遐想萬分，身為外拍模特兒的她也十分大方，不定時在ＩＧ上曬出性感又火辣的美照之外，不少福利部位更是沒在客氣的啦！ 柯尼這就送上依霜，給大家大飽眼福啦！

這種姿態會免太邪惡了！眼前這位辣氣破表的正妹就是【雲嫣】，上身全裸只留下那條黑色的丁字褲，擺出銷魂的貓式趴在床上，纖細的腰間前是軟嫩被擠壓的大雪乳，往後又是翹挺緊緻的蜜桃臀，加上那看似若無其事的神情，卻用魅惑電眼提醒著神魂顛倒的各位：「動心就是你的不對了！」

這次來跟大家推薦一位叫做「泥泥學姐」的圖文作家，她是153公分的性感小隻馬，而且還是混血兒，身材非常兇，有著很火辣的巨乳，經常在網路發布惹火的辣照，有次穿了白色挖空衣的造型，俯視的視角好兇，看起來好雄偉啊～～ 「泥泥學姐」還有上過電視節目，穿著也是超級火辣啊！！曲線前凸後翹，而她畫的插畫作品人物都超萌的，有許多大家日常對話的內容，特別引人共鳴呢！！ 歡迎大家追蹤這位火辣的學姐喔～～她還有出貼圖，大家也可以支持一下！！ 傳送門 文/雪倫小姐

大家一般的印象，應該都覺得AV男女優這種職業好像沒什麼壞的地方？可以一邊「享受」一邊賺錢，好像不會太辛苦，也不要求什麼專業技術（？），不過這次就要來跟大家分享AV男女優不為人知的秘密，他們都說其實這種職業真的不是什麼爽缺啊），究竟是怎麼一回事呢？硬起來是很難的事男優表示為了讓下面硬挺，他們必須要被引發性慾才行，可是拍AV 的現場根本讓人硬不起來，除了有一堆拍片的道具，還有相關人員在拍攝、觀看和拍照（用在DVD封面之類的），要硬起來難度真的很高。要硬很久是更難的事男優表示每次拍片都拍好幾個小時，對正常人類來說要硬挺那麼久真的是不可能的任務，根本超越人體極限了啊，所以他們常常需要服用威而鋼之類的藥物（無奈），如果拍太久了連藥物都沒用，可能還要注射東西進去下面保持硬挺，聽起來很可怕吧？ 常被要求做出很困擾的行為男女優都表示，畢竟是在拍片，為了拍出能夠吸引觀眾的畫面，常常會被要求做出很困擾的姿勢和奇怪的角度，為了拍照也會在恩愛時突然被要求暫時不要動，總之在觀眾眼中很撩人的恩愛畫面，其實在拍片現場一點都不性感也不順暢，反而很困擾。就算疼痛也要繼續拍女優表示，有時候劇本寫得很過火，像是粗暴的性愛或是情趣用品等等，讓她們在演出的時候下面感到疼痛，卻還是要忍耐繼續拍。男優則表示有時劇本要他們的動作又快又勐，還要維持很久的時間，下面也很疼痛啊，還有拍被女生口交畫面的時候，拍太久也是被弄到很痛（哭） 。 其實每拍完一個場景大家都掛彩男女優都表示，其實每次拍完一個場景之後，男生下面都會痠痛腫脹，女生則是會瘀青甚至有小撕裂傷，大家能想像每天都這樣嗎？尤其是SM 的片子，為了讓觀眾感受到SM 的刺激，男女優都被要求演出時要異常誇張，打的時候就要大力打，推倒的時候就要大力推，抓的時候就用力抓，演到後來也是滿身傷。跟拍電影一樣也會NG 重拍男女優都表示如果導演不滿意某個鏡頭，就會NG 重拍，所以同一些動作就要重複一直做，做到導演滿意為止，有時候因為一直重拍覺得很沮喪，但開拍時還是要假裝很享受的樣子，有人格分裂的傾向。現實生活中無法找到另一半男女優都表示，因為這種職業，根本沒辦法找到能接受並包容的另一半，而且大家聽見他們的職業都會有負面的印象。 工作年限很短尤其對女優來說，只有青春年華的時候可以拍攝AV，當然也有一些特殊喜好的另類AV 例外，但是基本上到了一定的年紀就得轉行了，所以相對來說也不是很穩定的終身工作。最後一個AV 男女優不為人知的苦就是…擔心染上疾病男女優都有定期做性病撿查，因為大家都會擔心不小心染上疾病，這是做這一行的風險之一。這… 真的有可怕到~~

馬上就要過年了，在這種喜氣洋洋的氛圍下，當然也要跟各位分享一些美好的東西啦！來自大馬的正妹「Annekie Kow」不光是臉蛋和腦袋都是一流，別說什麼老土的胸大無腦了，擁有Ｅ罩杯的她可是高材生，倫敦大學國際課程法學學士畢業的她樣貌身材兼具，可以說是人生勝利組了呢。 而身為法律學士的Annekie，一點也沒有死讀書的書呆子樣，反倒衣著時尚妝容精緻，還有白嫩嫩的好肌膚以及窈窕緊緻的身體曲線，經常在Ig上分享他的美麗人生，學業愛情兩得意，還會去世界各地旅遊，果然不簡單。 看到這樣有錢有腦又有奶的妹子，也算是給大家沾沾福氣啦，新的一年也要像她這樣當個人生勝利組哦！文／薇薇WEI傳送門